せっかくなら、美容に良いダンスをしてみたい!


女性がダンススタジオに通うなら

仕事帰りの社会人から大学生、子育て中の母親など様々な立場や年齢の女性達が通っているダンススタジオ。慢性的な運動不足の解消やストレス発散などの目的以外にも、美容やダイエット目的で通う人も多いですよね。実際に女性向けのダンススタジオが全国の至る所にオープンしています。ダンススタジオで習える踊りの種類は、フラダンスにベリーダンス、フラメンコなど多種多様です。その中で、アンチエイジングやボディメイクなどにいいのはどのジャンルのダンスなのでしょうか。

フラダンスの他にもこんなダンスが!

美容目的で選ぶなら、フラダンスやベリーダンスなどがおすすめです。フラダンスはのんびりしたリズムですし、振り付けもあまり激しく見えませんよね。だから、産後に徐々に体を慣らしていくためのエクササイズなどには最適であっても、そこまで美容面でメリットがあるように思えないという人もいることでしょう。でも、フラダンスはずっと膝を少し曲げた状態で踊らなくてはいけないので、想像以上に足腰の筋肉を使うんですよ。下半身太りが気になる人は、フラダンスのコースを申し込んでみるといいかも。フラダンスとは正反対に、激しい振り付けが特徴的なのがベリーダンスです。腰を左右に激しく振る独特のセクシーなダンスは同性からも人気を集めています。このベリーダンス特有の動きを運動として意識的に繰り返すことで、お腹の周りのインナーマッスルを鍛えることができるので、くびれを作りたい人にうってつけです。

ダンススタジオは踊っている講師や自分の姿を確認することができる全面鏡張りがふさわしいです。これにより、細かな動作のチェックができます。